pól roku

a czy ja kiedykolwiek bylem niepowazny?? Sadze ze w pol roku daloby rade ale trza by sie meczyc z dieta, spalaczmi i saa... A skoro jestem endo to zejscie do tych 8% to byla prawdziwa katorga

Noo ja rok temu kupiłam cały zestaw sztanga sztangielki ławeczka\-) i po pół roku przeniosłam się na siłkę, bo ani pizgnąć nie można, dokręcanie tych śrubek mnie też denerwowało. No i zabrakło obciążenia do MC. Najlepiej byłoby mieć piwnicę i tam spokojnie się wyżyć, a nie chodzić na paluszkach;-) Ale połączenie jednego z drugim to fajna sprawa;-D [...]

Chciałam zobaczyć, co się udało zbudować przez ten rok:-) bo na dobrą sprawę ten %bf który teraz mam mi jak najbardziej pasuje, jak to ma być kosztem zdrowia to nie ma co schodzić. Myślałam że organizm potrzebuje mocniejszego bodźca i czasu tak jak po anty mu pół roku było potrzeba żeby się wyregulować (i na pewno zioła, wiesiołek w tym pomogły). [...]

Nooo Kinga8-) dzisiaj ostatni egzamin, we środę obrona ale to podobno formalność i wakacje8-) Ty się we wrześniu chcesz bronić?:-) 23.06 TRENING: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20/40) 50/60/67,5/72,5/70kg (5/5/5/3/4x) w ostatnich seriach podchodziłam do jeszcze jednego powtórzenia ale brzydkie to było, trudno było trzymać plecy (23,38) [...]

Lady M - raz odwodnienie, dwa mało co wtedy jadłam a pusty brzuch to sporo mniej w talii - teraz jest dużo przyjemniej za to;-) ---------- 15.10 DNT MISKA: dzisiaj udana miska;-) 1,2.omlet (banan, pomarańcza, jagodowe, mąka gryczana, jajo, kakao, śmietana kremówka, whey), kawa z kremówką 3,4,5.%-) razowiec, ser, śledź, makrela 6.'śniadanie [...]

Jak po formie na masie moźna oceniać kto wygra za pół roku no ja pyerdole %-) Nawet fotki na kilka dni przed nie powinny być 100% odniesieniem, bo dopiero forma na scenie decyduje, a trafić z nią nie jest łatwo.

kurvva skąd Ty tyle mocy bierzesz na 3tyg przed startem, tylnie 10x210, potem fronty ze 160tką... nie wierze %-) Sporo coffy, efka, guarana i moc na chwile jest %-) doslownie na chwile, bo jak taki stack pobudzal mnie naprawde na dłuuugo nim wleciał, motywacja, chec do czegokolwiek była na 5-6h tak teraz godzinka i po wszykim. Od treningu [...]

Chyba trzeba tren odstawić %-) A tak poważnie to kontroluj ciśnienie. Miałem to samo dosłownie pół roku temu i rok temu jak zaczynała mi się szkoła i w kółko było szkoła , praca , siłownia :/ ciśnienie było ok zawsze , aczkolwiek dorzuciłem wtedy czosnek i wszystko przeszło z krwawieniem

Spojrz na mnie, okaz zdrowia a cp ppl rpku pol roku offa i chleje do odciny. Balans musi byc. XD a tak na serio mialem kilka kontrolowanych przerw po tydzień-10dni i naprawde moze to duzo dac, falt faktem nie byly one przymusowe.

Nocki przekichane nie umiałem spać wiecej niz 5h po nich. Jeszcze czesto w weekend uczelnia to znów przestawić się... Dałem radę pół roku

Nocki przekichane nie umiałem spać wiecej niz 5h po nich. Jeszcze czesto w weekend uczelnia to znów przestawić się... Dałem radę pół roku Ja Studia dzienne ogarniam :p

Furka fajna :-D Klasyczek już , ponad pół roku nie jeździłem to jakby cofnął się w czasie haha

Puma nie pisze bo docenia prace Dudka i nie robi nikomu pod gorke. Zreszta chwilowo jestem zakopany robota. Co do OVT, mam to samo zadanie co Christian. Otoz niecale pol roku pozniej Opracowal trening OVT II ktory naprawia bledy, brak konsekwencji i sporo niejasnosci zawatych w OVT I. OVT II znajduje sie w trakcie jednej z jego ksiazek. Co wiecej, [...]

Zawsze odmienny punkt widzenia jest ciekawy. Co do wzrostu to myślę,że jeszcze nie odkryto od czego on tak naprawdę zależy. Mój dziadek miał 152cm, ja mam 184, zatem teza o genach jakos mnie nie przekonuje. Myślę, że mleko nie tylko zawdzięcza sukces reklamie. Stawiałbym raczej na płynność tego produktu. Pokaż mi proszę inny płyn w cenie [...]

moj robil polowke w okolo 5h20min, bez przygotowania, jezdzi tylko na rowerze. Biega i plywa okolo 4-5 rayz w roku. Pod katem zdrowotnym to niemadre. W kazdym razie 6h w polowce Ironmana jest osiagalne na pewno. Cyborg jakis ;) Ja od pol roku trenuje 12 razy w tygodniu, a o takim czasie nawet nie mysle ;) Moze za rok.. Ogolnie - 1/2 IM to wysilek [...]

Martucca, nie chce nawet wiedzieć co by było gdybyś postanowiła być sroga%-) micha i trening z piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0a68fa991b410e8a84fa1c96f39309.png 1.Przysiad 8x39,2 8x41,8 8x43,8 2.RDL 20x20 8x40 8x45 6x50 3.Wykroki 8x7,5 8x9 6x10 4.Prostowanie nóg 8x4szt +2,5kg 8x5szt 7x5szt+2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5szt 8x5szt [...]

Staram się schudnąć od ostatniego lata, kiedy wstydziłam się pojechać ze znajomymi na plażę, żeby tylko nie zobaczyli mnie w bikini. Przy wzroście 172cm ważyłam 86kg. Przez całą jesień i zimę próbowałam różnych diet i tabletek typu slimetta, thermcontrol i wiele innych na odchudzanie. Wszystko to albo nic nie działało albo tylko po wszystkim [...]

ja kiedyś przez pół roku nie mogłam robic siadów. tylko frnt. potem wóciłam do siadów i bum rekord . i Ciebie też tak będzie :)

no cwiczylem kilka miechow splitem prawie pol roku ale ebz dietki i trening tez*****owy no bo 0 mc, ciagow i wogule , takze efekty marne no i teraz potzrebuje plana zeby cos ruszylo siła szczegolnie z masą :P podstawa zeby byly mc siady cos na szerokosc ogolnie Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-12-06 18:37:07

Niniczka, ja nic nie robię treningowo, dopiero się zbieram do kupy. :-PP Straszną miałam końcówkę roku, muszę się odkuć. %-) A Ty już po wojażach? Chyba czas planować kawowe conieco. \-) Gosiu, ja bardzo chętnie! Jestem na razie na miejscu :-) Wracam do liczenia miski i treningów :-)) już dawno nie miałam tyle odwiedzin i spotkań towarzyskich, [...]